Как быстро переключить свои эмоции вверх и вниз

Вы можете изменять свои эмоции в обоих направлениях с помощью этого простого переключателя.

Согласно данному исследованию, когда вы чувствуете себя действительно хорошо или очень плохо, то эмоции ощущаются более интенсивно, когда окружающее освещение становится ярче.

Поскольку люди привыкли функционировать и принимать решения при дневном свете, то отказ от яркого освещения может помочь принять менее эмоционально и более рациональное решение.

Данное исследование имеет определенные последствия для людей страдающих депрессией.

Автор исследования Alison Jing Xu, поясняет:

«... факты показывают, что в солнечные дни люди более оптимистично относятся к покупкам, сообщают о более высоком благополучии и больше настроены на помочь окружающим. Картина меняется во время мрачных дней, чье длительное воздействие может приводить к сезонным эмоциональным расстройствам."

Но несмотря на эти результаты, исследователи обнаружили, что склонные к депрессии люди, на самом деле становятся более подавленными в солнечные дни. Вероятно, влияние яркого освещения на эмоциональное состояние, может объяснить повышенный уровень суицидов в солнечные месяцы года.

Исследователи составили серию экспериментов, в которых участники проходили различные тесты в ярких и темных помещениях.

Они обнаружили следующее:

- Яркое освещение увеличивает наше восприятие тепла: люди ощущали большую теплоту, когда они находились в ярко освещенной комнате.

- Люди предпочитают более пряную еду, когда свет ярче: люди хотят получать больше возбуждения при ярком свете.

- Агрессивные люди считаются ещё более агрессивными, когда они находятся при ярком освещении, к примеру, на скамье подсудимых

- Люди воспринимают друг друга более привлекательными при ярком освещении

- Человеческая реакция на положительные и отрицательные слова усиливается при ярком освещении

Что же говорят выводы исследования, объясняют авторы:

«Яркое освещение ассоциируется с теплом, а тепло связано с эмоциональной интенсивностью. Это психологическое восприятие тепла включает эмоциональную систему, которая усиливает эмоциональные реакции человека на любой стимул. Таким образом если вам хорошо, то при ярком свете будет еще лучше, а если вам плохо, то вам станет еще хуже.»

Ремарка: Практика показывает, что не стоит принимать решения в эмоциональном состоянии, ибо это чревато непредсказуемыми последствиями. А вот выводы данного исследования дают нам возможность переключаться и снизить эмоциональное напряжение просто выключив свет.

Это довольно быстрый и действенный способ нормализовать ваше эмоциональное состояние и принять разумное решение. На крайний случай можно просто закрыть глаза.

Разумеется, выводы данного эксперимента распространяются не на все наши состояния. Ведь есть некоторые вещи, которые многие любят делать только при приглушенном свете ;v)

Исследование опубликовано в журнале «Consumer Psychology» ( Xu et al., 2013 )