Как наш голос влияет на наше настроение?

Люди прислушиваются к своему голосу, чтобы понять, как они себя чувствуют.

Многие исследования показали, что люди часто контролируют свои эмоции различными способами. Модулируя и перенаправляя свое внимания, люди могут регулировать своё эмоционально состояние.

Наиболее яркий пример таких манипуляций — это использование связи между мозгом и телом.

Когда у нас хорошее настроение мы улыбаемся и лицо озаряет улыбка. Определенные гормоны в мозгу поднимают настроение, и неизбежно происходит экспрессия эмоций. Если нам весело, то мы не можем не улыбаться. Многие психологи рекомендуют использовать связь мозга с телом дабы регулировать свое эмоциональное состояние.

Простой пример: когда мы находимся в нейтральном состоянии мы можем намеренно улыбнуться, используя лицевые мышцы. И согласно идее связи мозга с телом, мышцы при улыбке посылают сигнал в мозг и мозг начинает вырабатывать гормоны, которые действительно поднимают наше настроение.

Примерно такой же принцип исследователи обнаружили и с нашим голосом. Только на этот раз, связь работает не через нервные каналы, а через слуховые. Когда мы прислушиваемся к своему голосу мы можем почувствовать наше эмоциональное состояние

Идея простая: когда мы находимся в веселом и бодром настроении мы говорим веселым и бодрым голосом. И исходя из идеи связи мозга с телом, говоря веселым и бодрым голосом и прислушавшись к нему, мы станем веселыми и бодрыми.

Поэтому, пытаясь изменить звучание своего голоса, мы можем почувствовать себя лучше или хуже.

В исследовании приняли участие 109 молодых женщин, чьи голоса записывались и позже были переданы им же на прослушивание.

Но перед тем как дать участникам прослушать свой голос, исследователи слегка видоизменяли параметры звучания, делая голоса более счастливыми, нейтральными и грустными.

Разумеется, участники исследования не подозревали, что их голоса были изменены.

Так же по полученным данным определили, что только одна женщина смогла полностью уловить манипуляцию с её голосом. 15 женщин сообщили о частичном обнаружении манипуляций с голосом. Остальные 93 не подозревали, что их голос был изменен. В результате интервью участники исследования стали эмоционально реагировать в соответствии со свои прослушанным голосом. Нейтральный голос поддерживал нейтральное настроение; грустный голос повлиял на настроение и снизил его; счастливый голос наоборот повысил настроение.

Профессор Petter Johansson, соавтор исследования отмечает, что выражение и переживание эмоций всегда вызывали разногласия среди психологов. Но данное исследование является первым доказательством того, что существует влияние обратной связи на эмоциональный опыт посредством слухового канала

Ремарка: Из исследования следует, что мы способны влиять на свое настроение через наш голос. Но с другой стороны возникает вопрос, как говорить бодро весело если тебе грустно? Возможным вариантом может быть повторение на голосом диктора. Диктором может выступать персонаж в фильме или в роли и прослушать и повторить веселую песню. Таким образом, даже просто повторив бодро и весело за кем-то можно постараться поднять свое настроение или снизить если это требуется.

Исследование было опубликовано в журнале PNAS ( Aucouturier et al., 2015 ).