Социальное сравнение как способ мотивации

Если вы хотите больше бегать, то используйте социальное сравнение в качестве мотивации.

Мотивация – обобщающее слово в психологии, которое выступает в качестве обозначения многочисленных процессов и явлений, чья суть, в том, что живое существо выбирает свое поведение исходя из его ожидаемых последствий и управляет им в аспекте его направления и затрат энергии. Процесс мотивации представляет собой подготовительную стадию к действию. Мотивационных тенденций всегда много, есть актуальные мотивы и дремлющие, внутренние и внешние и т.д.

Бег является социально заразным для людей, так утверждает исследования.

Данные получены от 1 миллиона бегунов, которые собирались в течении 5 лет, показывают, что бег является заразным и передается от человека к человеку. Просто зная, что кто-то в вашем окружении работает достаточно усердно, может повысить вашу мотивацию

Профессор Синан Арал, автор исследования, сказал:

«Зная достижения своих друзей в беге через социальные сети, моет привести к тому, что вы начнете бегать дольше, быстрее и дальше.»

Авторы исследования пишут:

«В тот же день, в среднем, дополнительный километр который пробежали друзья, мотивировали других бегунов пробежать еще несколько километров. Или если они знавали, что кто-то бегал на три минуты дольше обычного, то это мотивировало их на увеличения времени своего бега на 10 минут.»

Сравнивая себя с другими может мотивировать вас двумя способами:

• Когда вы сравниваете себя с кем-то, кто делает лучше, это толкает вас на желание догнать их.

• Когда вы сравниваете себя с кем-то кто делает это хуже, это толкает вас на сохранение ваших достижений.

Данное исследование показывает, что сравнение себя с кем-то, дает вам сильный мотивирующий эффект. Так же исследование указало, что так как мужчины больше склонны к конкуренции то такой способ мотивации влияет на них сильнее нежели на женщин. Хотя и мужчины, и женщины могут таким образом себя мотивировать, женщины склонны не сравнивать себя с мужчинами, они, как правило, больше сравнивают себя с другими женщинами.

Но с таким способ мотивации нужно быть осторожным. Перед тем как сравнивать свои достижения с достижениями ваших окружающих убедитесь, что все нормально с вашей самооценкой. Низкая самооценка и сравнивание себя с окружающими могут привести вас в уныние.